برغم تشبعه بالسعرات.. الكاكاو عنصر أساسي بالريجيم

اخبار ليبيا:

يساعد الكاكاو في خسارة الوزن بالرجيم، وذلك برغم تشبعه بالدهون والسعرات الحرارية، حيث توفر حبيباته الكثير من الألياف المؤدية إلى الشعور بالشبع، وتحافظ على انتظام حركة الأمعاء.

ولكن ينصح خبراء التغذية بعدم الخلط بين الكاكاو وألواح الشوكولاتة المتوفِّرة في البقالة، إذ أنّ الأخيرة فقيرة بالألياف الغذائيَّة. وتتمتَّع حبيبات الكاكاو بقوة مضادة للتأكسد أكثر بالمقارنة بالشاي والتوت.

وفي هذا الصدد في يدعو مختصو التغذية والصحَّة العامَّة  إلى الالتزام بتناول ما بين 10 و15 غرامًا من الكاكاو لمتتبعي الرجيم منخفض الكربوهيدرات، و30 غرامًا منه للحفاظ على نمط حياة ووزن صحيين.

يمكنك قراءة الخبر في مصدره صحيفة المتوسط

—