خبراء التغذية ينصحون بزيت جوز الهند لريجيم صحي

اخبار ليبيا:

اكتشف خبراء التغذية فوائد زيت جوز الهند في التخلص من الدهون، إضافة إلى احتوائه على حمض اللوريك الذي يؤثر إيجابيا على صحَّة القلب، مُقارنة بالدهون المشبعة المتوفِّرة في اللحوم ومنتجات الألبان. ومن المُلاحظ انخفاض في معدَّلات أمراض القلب عمومًا، في الدول ذات الاستهلاك المرتفع لمنتجات جوز الهند.

ويساعد زيت جوز الهند في خسارة الوزن، لكونه غنيًّا بالأحماض الدهنية التي تُعزِّز عمليَّة الأيض. علمًا بأن هذه الخاصيَّة في دهون زيت جوز الهند تختلف عن معظم الدهون الأخرى المتوفِّرة في الأطعمة، كما يخفِّف الزيت من حدَّة الشهية، ويؤدِّي إلى انخفاض تلقائي في السعرات الحرارية.

وبرغم ذلك فلابد من استهلاك زيت جوز الهند باعتدال، أي من ملعقة إلى أربع ملاعق كبيرة في اليوم، نظرًا إلى أن استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم، وأن الجرعات العالية من زيت جوز الهند قد تُساهم بشكل غير مباشر في تناول كم كبير من السعرات الحرارية بشكل عام، ويجب أن يقترن تناول جرعات الزيت برجيم صحي وممارسة التمرينات الرياضية.

يمكنك قراءة الخبر في مصدره صحيفة المتوسط

—