8 خطوات لتنمية قدراتك العقلية
هل وجدت نفسك يوما تحاول بصعوبة أن تتذكر اسم شخص أو مكان، أو أمر ما؟
غالبا ما يُقال لنا إن الذاكرة تضعف مع التقدم في العمر وتتراجع معها القدرات المعرفية مثل التفكير المنطقي والاستجابة، لكن مازال الأمل موجود، إذ أن هناك طرق لشحذ المخ، ولذا إذا كنت ترغب في تعزيز قدراتك العقلية، فاستعد لتمرينات عقلية من خلال النصائح والأساليب التالية: “ممارسة الرياضة تجعل مخك أكبر، تحرك أثناء الحفظ، تناول الأطعمة المفيدة للمخ، ابتعد عن الواقع، ابحث عن طرق جديدة تتحدى بها نفس، استمع إلى الموسيقى، ذاكر قبل النوم، استيقظ من النوم بالطريقة الصحيحة”.
يمكنك قراءة الخبر في مصدره صحيفة المتوسط
—